Yoga für Schwangere
Entspannt Mama werden
Die besonders prägende Zeit im Leben einer Frau bringt viele äußere und innere Veränderungen mit sich. Neben der Verringerung und Vorbeugung von häufig auftretenden Beschwerden, wie Rückenschmerzen oder Verspannungen im Nackenbereich, hilft Yoga dir gleichermaßen, deine Kräfte zu mobilisieren, dich fit zu halten und zu entspannen.
Durch gezielte Körperübungen (Asanas) und Atemtechniken ist Yoga auf körperlicher und mentaler Ebene ideal als Unterstützung in der Schwangerschaft und als Vorbereitung auf die Geburt.
Die Sicherheit deines Babys hat immer höchste Priorität. Daher empfehle ich Yoga-Neulingen ab der 13. SSW mit Yoga zu starten. In den ersten Wochen solltest du deinem Körper für die Umstellung auf die Schwangerschaft viel Ruhe schenken.
Hast du hingegen schon Yoga-Erfahrungen gesammelt und keine Risikoschwangerschwangerschaft, kannst du gerne auch im 1. Trimester loslegen.
Nächsten Kurstermine:
PRÄSENZKURSE
Räumlichkeiten der Hebammenpraxis Midwifery (Kantstr. 12, 60316 Frankfurt)
Montags, 19.05. bis 07.07.2025
(Ausfalltermine 09.06. und 23.06.2025)
6 Einheiten à 60 Minuten
Kurs 1: 18:30 bis 19:30 Uhr
Kurs 2: 19:45 bis 20:45 Uhr
Dienstags, 01.07. bis 26.08.2025
(Ausfalltermin 15.07.2025)
8 Einheiten à 60 Minuten
18:30 bis 19:30 Uhr
(Hinweis: Onlinetermin über Zoom am 26.08.2025)
Montags, 21.07. bis 08.09.2025
8 Einheiten à 60 Minuten
Kurs 1: 18:30 bis 19:30 Uhr
Kurs 2: 19:45 bis 20:45 Uhr
ONLINEKURS (über Zoom)
Montags, 22.05. bis 26.06.2025
6 Einheiten à 60 Minuten
19:00 bis 20:00 Uhr