Mama Balance
Yoga nach der Rückbildung

Dein nächster Schritt zu mehr Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden –

für einen starken Körper und mehr Leichtigkeit im Mama-Alltag.

Die Rückbildung ist geschafft – und jetzt?

Mama Balance ist der ideale Anschluss an die Rückbildung und begleitet dich dabei, deinen Körper weiter zu kräftigen, deine Beweglichkeit zu verbessern und Verspannungen zu lösen.

Mit einer Mischung aus sanften Yoga-Flows, Kräftigung, Mobilisation, bewusster Atmung und Entspannung stärkst du deine Körpermitte, deinen Rücken und den gesamten Körper – und findest gleichzeitig kleine Auszeiten vom Mama-Alltag.

Das erwartet dich

Kraft & Stabilität – für Körpermitte, Rücken und den gesamten Körper
Mobilisation & Entspannung – für mehr Beweglichkeit und weniger Verspannungen
Körpermitte & Beckenboden – als nachhaltige Ergänzung zur Rückbildung
Zeit für dich – zum Auftanken, Durchatmen und Ankommen

Für Mamas nach der Rückbildung – ohne Yoga-Vorkenntnisse.

Mama Balance – für mehr Kraft, Leichtigkeit und Wohlbefinden im Mama-Alltag.